免疫力的提高有什么好方法

三分pk拾免疫力是衡量一个人身体健康指数的最为关键的因素之一了,一个人的免疫力过低就会引起各种疾病,不利于身体健康,不少朋友不禁发问,免疫力的提高有什么好方法吗?当然有,下面就让小编给大家推荐一些提高免疫力的好方法。

 

保持睡眠充足

 

每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时,患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

 

戒烟限酒

 

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健 康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

 

多交朋友

 

三分pk拾经常和朋友聊天,倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

 

培养多种兴趣,保持精力旺盛:广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

 

多运动

 

三分pk拾经常运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。可以做些晨跑,打球,旅游等运动。

 

全面均衡适量营养

 

三分pk拾维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼 吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

免疫力的提高有什么好方法

免疫力的提高有什么好方法是每个人在茶余饭后都喜欢讨论的话题,那么除了以上几种方法,还有没有其他可以提高免疫力的方法呢?答案是肯定的。小象健康旗下的欣肽能素蛋白质粉固体饮料以大豆肽粉是以食用菌多糖肽、生物活性肽、β-1,3-酵母葡聚糖等为主要原料,配以肠道益生元(水溶性膳食纤维)、多种维生素和矿物质组合而成的一款免疫营养支持产品,可让人体得到更加出色的免疫提升与能量补充,强劲表现自我。

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