Really?减换一点材料,卡路里相差这么多!

 

三分pk拾每顿只吃生菜沙拉、水煮鸡胸肉,

戒掉所有含糖饮料……

三分pk拾相信,这是不少努力减重节食的小仙女的日常。

这样虽在短期内可看到明显的减重成果,

但要长期如此克制下去,

恐怕,肚子不寂寞,嘴巴也会很寂寞。

 

Really?减换一点材料,卡路里相差这么多!

三分pk拾如果不想调整食量但又想减重,

三分pk拾在摄取其他食物时,

小仙女们可能会通过选择“看起来”卡路里低的食物,

三分pk拾用以丰富自己的餐单。

 

以下是一位轻食专家小姐姐,

减换份量和饱腹感相同的食物中的某些配料,

再计算出两者之间的不同的卡路里数。

结果,卡路里数的差异之大,

让人吓一跳!

 

Really?减换一点材料,卡路里相差这么多!

△少糖、少油、少盐vs正常份量的糖、油、盐

 

Really?减换一点材料,卡路里相差这么多!

三分pk拾△少量花生酱vs大量花生酱

 

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三分pk拾△半个牛油果vs一个牛油果

 

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三分pk拾△轻量橄榄油vs普通橄榄油

 

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△轻盈沙拉酱vs普通沙拉酱

 

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△水果优格沙拉(木瓜+草莓+菠萝)vs水果优格沙拉(香蕉+百香果+椰子)

 

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△土豆片vs烤蔬菜片

 

Really?减换一点材料,卡路里相差这么多!

三分pk拾△牛奶巧克力vs黑巧克力

三分pk拾(图片源于Ins@thefashionfitnessfoodie)

 

看完图片,才发觉,原来只需要区区减少或换掉食物中的某些配料,即使食物的份量及饱腹感都相同,所含的卡路里居然可以有如此大的差异。

当然,混久了纤体圈的小仙女们都知道,并不是说低卡路里的食物就绝对是健康的。在日常生活中,也或许没有人专门去在意无糖橙原汁与含糖橙汁、轻盈沙拉酱与正常沙律酱之间的卡路里差。但如果平常在实践中多注意细节,合理选择富含有减重效果的食材三分pk拾,相信,在不知不觉中,就会瘦下来了呢。

 

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