如何更科学地对待人体脂肪

如何更科学地对待人体脂肪

 

三分pk拾如果人体摄取的脂肪持续过多,当脂肪在人体的分解代谢速度小于其吸收合成速度,体内的脂肪就会不断积累,这样体内的脂肪细胞数量就会增多,并且每个脂肪细胞的储脂量也会随之增加,同时,原料来源的增多还会进一步增强机体合成及转化脂肪的能力,积累更多的脂肪,导致肥胖。

 

如何更科学地对待人体脂肪

 

另外,皮下脂肪蓄积过多,不但诱发肥胖,而且还很容易引起面部松弛、结构比例失调、痤疮、体疣及化脓性感染等不良症状。

以上情况是不是就意味着体内脂肪含量越少越好呢?

三分pk拾当然也不全如此!

实际上脂肪也是人体重要的组成成分,成年男子体内约含15%~20%的脂肪,成年女子则含20%~25%,主要分布于皮下组织、腹腔大网膜及肠系膜等部位。

 

如何更科学地对待人体脂肪

 

适量的脂肪能使女性丰满匀称,展示出特有的曲线,保持秀发乌黑滋润,映衬出女性的魅力。一定量的皮下脂肪可使女性身体展现出柔和的曲线、丰腴的体态。

三分pk拾更重要的是,脂肪还是促进少女生长发育、成熟和具备生育能力的必需物质。只有当体内脂肪达到一定含量,脑垂体才能制造激素,以调节机体内在平衡。其中主要的脂类成分——胆固醇就是形成性激素的重要原料。

一般来讲,当少女体内脂肪不少于体重的17%时,才会出现月经初潮;年轻妇女的全身脂肪只有不少于体重的22%时,身体的发育才能圆润丰满,也才能更好地发挥排卵、分泌爱液、受孕、生育和哺乳等女性特有的功能。

然而有些女性为了追求身材苗条而一味地节食,完全拒食含脂肪的食物,结果不但没有做到科学减脂,还会对身体的持续健康造成影响,使人体皮下脂肪过量减少,出现消瘦、营养不良、双颊凹陷等病态表征;当体内脂肪含量低于人体体重的22%时,就会比较容易引起月经不调、不孕,乳汁分泌不畅等内分泌紊乱的现象。现在青春女性月经失调的现象越来越多,这也大多与盲目追求苗条、节食或滥服减肥药有一定的关系。减脂者可选择进食坚果种籽、五谷杂粮类食物,多补充膳食纤维,以增加饱腹感,做到科学减脂。

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