如何从身材判断肥胖的类型

三分pk拾很多身材肥胖的朋友都对肥胖带来的困扰苦不堪言,买不到合适的衣服、找不到对象、找不到心仪的工作等。然而我们饱受肥胖带来的痛苦,但完全不知道我们是属于哪一种类型的肥胖,使用了很多减肥的方法,依然没有效果。其实,只有我们了解了自身肥胖的类型后,对症下药,这样才可以让自己的减肥工作事半功倍,早日走上人生之巅,那么,如何从身材判断肥胖的类型呢?

 

肥胖的类型主要由4种,分别是暴饮暴食型肥胖、脂肪型肥胖、水肿型肥胖、压力型肥胖。

 

  • 暴饮暴食型肥胖类型在减肥中需要循序渐进,尽量的缩小自己的食量,饭前可以吃上一个水果或者是喝上一大杯的水,这样可以减少进食,同时学会计算失误的热量,尽量减少热量的摄入。
  • 脂肪型肥胖就是“浑身上下”都是软软松垮的赘肉。这类胖友们怕热,怕累,易出汗。脂肪型肥胖造成的原因就是:摄入过多,运动过少,这类人群要控制饮食,加强运动。
  • 第三种是水肿肥胖,对女性来说,水肿几乎无处不在,除了一些我们熟知的因为病理而引发的状况之外,很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。判断水肿型肥胖的简单方法是早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天水肿了。这类人群要控制自己的饮食,多吃蔬菜水果,促进体内的排毒工作。
  • 压力型肥胖是指由于压力所造成的肥胖,又被称作“肝胃郁热肥胖”。年轻一代发生压力肥胖的居多,其中男性在30岁以后,女性在25岁前后,女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。这种类型的人,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子压力大、心情烦的时候,就猛吃甜食,因为焦虑会将你引向零食。这类人群除了要注意休息外,也需要控制自己的饮食。

三分pk拾如果要减肥,知道如何从身材判断肥胖的类型是第一步,保持运动和控制饮食也很重要。运动可以增强人体调节能力和提高新陈代谢能力,而健康的膳食结构可以让你的减肥之路更轻松。

如何从身材判断肥胖的类型

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