下次再发现上班打瞌睡,就不是一张警告信这么简单了!

 

三分pk拾毕业3年的小黄是一名广告策划,在工作上一直是兢兢业业,经常是披星戴月地工作,身边的同学和朋友都认为她是名副其实的女强人,但是今天的一件小事情却让她爆发了小宇宙。

 

因为最近在跟进公司一个比较重要的项目,这几天经常加班,精神状态不是很好,于是今天在上班时间稍微打了个盹儿,被老板看到了,他认为小黄的工作态度不端正,不仅扣了当天的工资,还让行政部门的同事给小黄出了一封警告信。心生不忿的小黄心中不下十次涌上了辞职的念头,最终还是被贫穷限制了自己的冲动。其实小黄上班打盹儿这种行为,简单看来是睡眠不够,实则是她的身体正处于亚健康的状态,同时这也是很多职业女性的困扰,必须引起重视。

 

现今,女性在职场和家庭中扮演中着不可替代的重要角色。在公司是女强人,人际关系上是精明人,对家庭、对同事、对客户全心付出,面面俱到,可谓是巾帼不让须眉,唯独对自己,没有太多时间关注,让很多女白领直呼“活得好累”。

 

下次再发现上班打瞌睡,就不是一张警告信这么简单了!

三分pk拾其实不仅是心累,身体也倍感疲劳,对什么事情都提不起兴趣,反应迟钝,有着和这个年纪不相匹配的身体状态,到医院检查,却发现没有毛病,这就是基于健康和疾病之间的亚健康状态。

 

世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果,将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

 

据专家介绍,中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%,与此同时,有15%的人处在疾病状态中,剩下70%的人处在亚健康状态。

 

下次再发现上班打瞌睡,就不是一张警告信这么简单了!

 

有调查报告指出,75%的职业女性都处于亚健康状态,亟待女性自身重视。白领女性无论上班、下班,都觉得很辛苦,精力不充沛,这是由于体力和脑力劳动过久、强度过大,导致供应体内组织器官的营养物质和氧气不足,代谢物乳酸等堆积过多,进入大脑组织,产生疲劳感。

 

如果不能改善,还会造成频发不良的情绪,包括烦燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降等等,对自身的工作和生活会造成不小的影响。

 

那么处在亚健康状态的女性,如何摆脱亚健康呢?可以从睡眠、运动和饮食三方面改进。

三分pk拾1、人体在睡眠不足时会释放更多的造成紧张的激素,因此还要及时调整生活规律,保证充足睡眠

 

2、持续进行半小时以上的中度运动可有效令身体释放安多芬(快乐荷尔蒙),运动让我们吃得香,睡得好,身心愉快,还能减少各种疾病的发生。

 

三分pk拾3、保证合理的膳食和均衡的营养,由内而外进行调理,是亚健康人群特别需要注意的,在这里给大家介绍一款食用方便、富含营养的膳食产品吧!

 

三分pk拾轻膳美是一款适合各年龄阶段人群食用的高端营养膳食,其原料经过原生超研磨技术的处理,冲泡即食,方便快捷,符合都市人快节奏的生活方式,可以充分地为人体补充日常食物中容易缺乏的微量元素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质、矿物质等。可帮助提升人体免疫能力,帮助改善失眠、精力不集中、疲劳、食欲不振、记忆力差等常见的亚健康问题。

 

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