今夏拒做小“腹”婆!高效虐腹gif福利大放送

小富婆还没当上,

三分pk拾小“腹”婆就找上门了。

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怎样才能跟小“腹”婆狠心say bye?

轻膳美高能虐腹动作gif大放送!

 

以下为一整套虐腹训练动作,

每人可以根据自身的身体情况,

进行1-3个循环训练。

 

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△平板支撑之左右转髋,左右各20个

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三分pk拾△平板支撑之重心前后移动,20个

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三分pk拾△侧身支撑之挺髋,左右各15个

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△直臂平板支撑之开合跳,20个

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三分pk拾△直臂平板支撑之交替提膝,左右各20个

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三分pk拾△直臂平板支撑之收腿跳,20个

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△直臂平板支撑之左右交叉提膝,左右各15个

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△直臂平板支撑之同侧肘碰膝,左右各15个

 

完成一整套训练后,

可再进行至少30分钟的有氧运动,

三分pk拾如跳绳、慢跑、骑车等。

谨记,动作准确+持之以恒,

才是塑形瘦身的不二法门。

 

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三分pk拾想要在今夏show出小蛮腰,

吸引99%的回头率?

配合轻膳美碱性素食坚果代餐,

可以更高效地拥有迷人马甲线哦~

 

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轻膳美碱性素食坚果代餐,采用原生超微粉研磨技术,将199种天然食材研磨成粉,冲泡即食,方便快捷,十分适合节奏快的都市人呢。

轻膳美碱性素食坚果代餐有不同的食用方式三分pk拾,你都知道吗?

随餐三分pk拾:作为点心、营养餐,配合一日三餐一起食用;

加餐:在一日三餐之间添加食用;

代餐:代替一日三餐中的某一餐或两餐。

换食:换掉一日三餐,只食用轻膳美+喝水。

 

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富含多达199种营养食材的轻膳美碱性素食坚果代餐,含有大量的可溶性膳食纤维与不可溶性膳食纤维。其中,可溶性膳食纤维进入肠道,能帮助促进脂类的排泄;不可溶膳食纤维三分pk拾进入肠道,会令人有较强的饱腹感。

一句话总结,轻膳美碱性素食坚果代餐三分pk拾不仅纤体效果好,还能有效促进人体消化和排泄。

 

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